Skaitymui

Tekstai

Profesionalių psichologių žinios ir asmeninės patirtys įvairiais vaikų, santykių ir savęs auginimo klausimais. Čia kalbame apie save, bet iš tiesų apie mus visus.

Ieškoti

Kaip keičiasi santykis su vaiku, kai jam ketveri?

Šiai susivėlusiai karalienei, vienaragių mamai jau tuoj ketveri. Keturi metai man atneša daug džiaugsmo ir lengvumo. Ties trejais su puse ėmė daug kas keistis - stipriai mažėti tantrumų, atsirado daug galimybių susitarti, paprašyti, pasiūlyti, bendradarbiauti. Ir tas šiek tiek atpalaiduoja patį santykį - iš nuolatinio budėjimo rėžimo jaučiuosi, kad būnant su Ugne pagaliau galiu ir pailsėti. Mes galim drauge papiešti - be streso ir savo piešinių saugojimo ar nuolatinio jos kom

Kaip padėti kūdikiams ir mažiems vaikams lengviau užmigti ir geriau miegoti?

Natūrali Motinystė

Kaip padėti kūdikiams ir mažiems vaikams lengviau užmigti ir geriau miegoti?

Kad lengvai užmigti, kūdikiams ir vaikams reikia, kad būtų išpildytos 3 sąlygos: 1. Nuovargis 2. Atsipalaidavimas 3. Kontaktas (o tiksliau jo teikiamas saugumas) 1. Kad užmigti, reikia būti pavargus. Sunku užmigti, kai kūnas ir protas bei emocijos dar gyvi, kai jaučiame organizmo sužadinimą, kai turim norų, planų šiam vakarui, kai esam kupini jėgų (ok, šitas buvo pažįstama iki motinystės, dabar tiesiog krentu kaip malka dažniausiai, kad ir kokių ten planų "kai vaikai užmigs

Natūrali Motinystė

Palaikymo svarba motinystėje

Šiandien psichoterapijos studijose krapščiau temą apie savęs palaikymą ar peikimą. Oho, kokio skaudaus vidinio dialogo galima atrasti įsiklausius. Dialogo su savimi! Ir prisiminiau šį, prieš kelis mėnesius rašytą tekstą, kuriuo labai panorau pasidalinti ir su jumis: ** Šiandien bebūdama su dukromis ir lankstydama jau savaitę ant sofos sukrautų išskalbtų rūbų kūgį, kalbėjausi telefonu su mama. Tas kalbėjimas toks juokingas - žodis mamai, du Ugnei, žodis mamai, guodimas Ūlos,

Natūrali Motinystė

Metai kaip dviejų vaikų mama

Nuo šiol mano Naujieji metai matuojasi ir skaičiuojasi ir vėl kitaip. Mažajai Ūlai pačioje sausio pradžioje suėjo metukai. Per juos palaipsniui vyko daugybė procesų mūsų šeimos gyvenime, tarpusavio santykiuose ir kiekviename iš mūsų. Mano pastebėjimai: Sunkumo lygis Lengviau. Dabar yra žymiai lengviau nei buvo pradžioje. Su didele meilės, bet kartu ir tirštos panikos banga atsimenu tą pradžių pradžią. Kai man hormonai vertėsi kūliais, kai didžioji ieškojo savo vietos po ma

Daugiau vertinti, mažiau nuvertinti. Naujųjų metų linkėjimai

Natūrali Motinystė

Daugiau vertinti, mažiau nuvertinti. Naujųjų metų linkėjimai

Šiandien daug galvojau apie mūsų vaikus - abi jas ir kiekvieną atskirai. Kokios savitos, įdomios, kokios neapsakomai brangios jos yra, o taip pat ir laikas kartu. Kaip svarbu ir gera yra būti ir dalintis gyvenimu su jomis, būti kartu, matyti, kaip jos auga, padėti joms augti. Ir tuo pačiu kaip liūdna, kad nuovargis, buitis, visas gyvenimas ant pečių, daugybė savų norų, kuriems vis pritrūksta laiko, problemos, nerimai - visa tai važiuoja diena iš dienos greta vaikų auginimo, i

Natūrali Motinystė

Miego psichologija

Ar čia tik man, mano burbule, ar išties ir vėl padaugėjo miego mokymo temų vaikų auginimo kontekste? Nuolat kalbu apie ryšį ir prieraišumą, apie santykius su vaikais ir jų kūrimą, ir esu empatiška mamoms, įvairiems sprendimams, įvairioms realybėms ir galimybėms tėvystėje. Žinau, kad nežinau ir negaliu žinoti, kaip geriausia kitiems auginti savo vaikus, ir tą kelią svarbu atrasti patiems. Atvira širdimi ir taikoje su savimi bei realybe. Tačiau vaikų ir kūdikių miego tema man

Natūrali Motinystė

Gimdymas, kaip gyvenimas

Jau lapkritis persirito į antrą pusę (šis tekstas rašytas prieš nepilną mėnesį) ir mes vis dar maudomės upėje. Kaskartą, lįsdama į ledinį Merkio vandenį, susiduriu su automatine reakcija į šaltį - viso kūno įsitempimą, susigūžimą, susirietimą į ragą. Kaskart turiu sau priminti atsipalaiduoti. Atsileisti, pasileisti. Atpalaidavus kūną patyrimas įgauna visai kitą kokybę - nebetaip ir šalta - žaidimas, iššūkis, galimybė. O kūno pojūčiai - tiesiog pojūčiai. Kaip man visas tas įs

Natūrali Motinystė

"Augti auginant" - mamos terapinė knyga

Jau seniai turėjome norą - pasiekti jus ir tas, su kuriomis nesusitinkame savo studijoje. Pasiekti ir pabūti su jumis - kiek ilgiau, nei tai pavyksta teksuose. Labai norėjom kažko apčiuopiamo, tikro. Taigi sukūrėme knygelę, kuri ir bus jūsų draugas, psichologas, kita mama - tai ko reikia mamystėje, kad jaustis mažiau vieniša. Bei kad turėti psichologinių įrankių augti, auginant savo vaikus. Tai terapinė knygelė mamai, kurioje rasite visko: Mūsų tekstų, skirtų atpažinti, įvar

Natūrali Motinystė

Motinystės nuovargis

Kai aš įsivaizdavau savo gyvenimą su vaikais, čia jau tuo laiku, kai laukiausi antrosios, net ir turėdama prisiminimą apie gana nelengvą kasdienybę su pirmagime, vistiek aktyviai piešėsi ateities vaizdai. Kaip atrodys jos dviese. Kaip būsim ir ką veiksim mes trise, ir kaip būsime keturiese. Pavyzdžiui leisime laiką kambaryje ant žemės. Apsivertusios knygelėm ir žaislais. Mažoji mokysis vaikščioti ir vis klestels ant savo užpakalio išsišiepus ir patenkinta. Mes juoksimės ir d

Paralelės tarp knygos rašymo ir laukimo(si) bei gimties

Natūrali Motinystė

Paralelės tarp knygos rašymo ir laukimo(si) bei gimties

Jau jaučiu, jog visiškai knygos rašymo ir tvarkymo, iš mano pusės, pabaiga. Šio proceso metu tiek atrandu parelelių su nėštumu ir vaikų gimimu! Visai kaip nėštumo metu, kai terminas nebe už kalnų, nerimas didėja, bet jį pamažu keičia ramybė, susitaikymas, paleidimas. Turiu ir terminą - lapkričio viduryje žadu knygą atiduoti redaktorei. Bet, kaip ir su abiejų mergaičių gimtimi, jaučiu, jog tai įvyks anksčiau. Kaip ir artėjant gimdymo dienai, jaučiuosi pažeidžiamesnė emociškai

Gedžiu buvimo mama, kuria niekada netapsiu

Natūrali Motinystė

Gedžiu buvimo mama, kuria niekada netapsiu

Jau turbūt beveik metus įvairiu intensyvumu susitinku savo ribotumą motinystėje, kuris, it veidrodyje, vis atsuka į mane mano motinystės atvaizdą. Į jį žiūrėti yra be galo sunku. Nesu dar atidžiai į šį atvaizdą įsižiūrėjusi, tik žinau, jog instinktyviai jaučiu jam atstūmimą. Aš jo bijau ir man jo gėda. Vos jis, kaip šešėlis, išnyra, nuleidžiu akis ir nuryju didelę liūdesio jūrą. Jame atsispindi tos mano savybės, elgesys, kuris niekaip nesuderinamas su ta mama, kuria būti nor

Natūrali Motinystė

Iš darželio realijų

Buvo gana keistas momentas pirmą kartą susitikti su dukra po dienos darželyje. “Susitikti” turiu omenyje ne fiziškai, o labiau emociškai, giliame kontakte. Kai jau grįžome namo ir įsižaidėme ant lovos, kai ji atsipalaidavo. Pamačiau ją naujomis akimis, ta pertrauka, kol nesimatėm, rodos, buvo gerokai ilgesnės mums abiems, nei tos realios valandos. Ji mano akyse labai paaugo! Aš ją pamačiau tiesiog vienu ryškiu žingsniu brandesnę, didesnę, kitokią. Iš to, kaip ji į mane kreipi

Noras atsiskirti ir būti šalia - dvigubos motinystės dvigubas dvilypumas

Natūrali Motinystė

Noras atsiskirti ir būti šalia - dvigubos motinystės dvigubas dvilypumas

Jau kurį laiką motinystėje jaučiuosi suskilusi. Ilgai nesupratau, kas tai, - įprastinis, jau taip gerai pažįstamas motinystės ambivalentiškumas, manydavau. Kur tuo pat metu jausti visą amplitudę įvairiausių, vieni kitiems prieštaraujančių jausmų, tampa tiesiog norma. Bet šis ambivalentiškumas kitoks, jis labai stipriai liečia ne tik vidinį pasaulį, bet ir tai, kaip būnu dabartyje. Jau nuo tada, kai Ugnei daug maž suėjo trys metai, mano viduje kažkas užsidarė. Toji atidi, lab

Natūrali Motinystė

Daržeeeliis

Taigi sėdžiu ant palangės vaikų darželio rūbinėlėje ir bandau reflektuoti, kaip jaučiuosi. Be to, kad daužosi širdis, spaudžia krūtinę, o galvoje kažkoks chaosas, jaučiu ir kažkokią ramybę. O gal labiau tikėjimą ir pasitikėjimą. Savo vaiku, kad ji pakankamai brandi ir pasiruošusi, kad turi pakankamus įgūdžius ir prisitaikyti, ir nusiraminti. Kad jai įdomu, kas čia per vaikai, žaislai, veiklos. Kad darželis, auklėtojos ir apskritai pasaulis yra

Natūrali Motinystė

Skubėjimas

Ar jums būna, jog kūnas kažkur atvyksta, o siela, dar tik velkasi iš paskos? Arba atvirkščiai. Savo visa esybe, rodos, jau esame rytojuje, o kūnas niekaip nesusigaudo, kaip čia įsipatoginti šiandienoje. Kažkas tokio man nutiko su šia vasara. Taip jos laukiau! Jai prasidėjus, niekaip netikėjau, kad jau vasara, jos karštoms dienoms bėgant, vis atrodė, kad vasara dar tik prasidėjo. Kai jau pagaliau jaučiuosi pačiupus ją savo delne, aplankė kažkoks netikėtas, kaip ir tos atvėsusi

Mental load arba kodėl mama nieko neatsimena

Natūrali Motinystė

Mental load arba kodėl mama nieko neatsimena

Mano galva veikia kaip kompiuteris. Deja, ne tas superkompiuteris, kuris viską įvertina greitai, tiksliai ir po kelių akimirkų išspjauna patį geriausią sprendimą. Tai yra toks jau truputį padėvėtas ofiso ar personalinis kompiuteris, kuris vis dar veikia, bet atmintis jau per maža ir jei jam duodi per daug informacijos ir užduočių, jis lagina, ilgai mąsto, o kartais ir visai pakimba. Šio kompiuterio miego baterija labai dažnai rodo signalą „low“. Mano galvoje, kaip kompiuteryj

Natūrali Motinystė

Jausmai apie antrą vaiką

Prieš kelis mėnesius sapnavau sapną, kuriame tokia jauna moteris atsigulusi ant žemės žindo savo vaiką. Jis guli ant jos, apsivijęs kojytėmis ir rankutėmis. Moteris glosto jam galvą ir tokiu ramiu veidu žiūri į mane. O paskui sako: “aš tai daugiau vaikų neturėsiu” ir maloniai nusišypso. Sapne vyko daugiau visokių kitų dalykų, bet šita scena kažkokia ypatinga. Atsimenu ją taip šviežiai, su tokiu lengvumo jausmu. Pradedu galvoti, kiek gi aš noriu turėti vaikų, ką šis sapnas sak

Natūrali Motinystė

Tarp tobulumo ir ribotumo

Buvo metas, kai galvojau, kad gerai auginu dukrą ir kad esu gera mama. Koks pasiilgtas šis jausmas! Jai augant į vis ryškesnę nuomonę turintį žmogų, suprantu, kiek mažai težinau aš. Jai tampant vis daugiau gebančiai ir mokančiai, akivaizdu, kiek daug aš nemoku. Turiu labai aiškų įsivaizdavimą kokia mama norėčiau būti, ir tą beveik pavyko įgyvendinti... pirmus pusantrų metų. Ir tai, dabar žiūrint atgal, tiek daug kas nepavyko! Atsiradus sesei, suprantu, kiek gi daug vyresnėlei

Natūrali Motinystė

Mano žindymo istorija

Jau seniai galvojau, kad kažkada ateis ta diena, kai rašysiu šį tekstą, tad kiek keista, kad jau dabar yra ta diena. Tai oficialu, mano žindymo kelionė baigėsi, o buvo ji tikrai gera. Pirmiausiai turiu pasakyti, kad ji buvo sklandi, nuo pirmųjų dienų iki pabaigos. Nesu turėjusi jokių uždegimų, didesnių diskomfortų, pieno taškymosi ir bėgimo kiaurai rūbų, apžiojimo problemų, atpylinėjimų, baimių dėl pieno kiekio, savo sveikatos ar pan. Man labai pasisekė. Kartu esu labai dėkin

Natūrali Motinystė

Apie knygos rašymą

Anądien, labai karštą birželio popietę, vėjui pučiant kiaurai per visus atidarytus namų langus, prūde kvarksint varlėms, per mobilią auklę stebint mažylės miegą ir tyloje nuo vyresnėlės čiauškėjimo, gimė mano pirmasis knygos puslapis. O tuo pačiu ir daugybė baimių ir nepasitikėjimo - ar tikrai reikia dar vienos knygos apie tėvystę? Kuo ši knyga kitokia, nei daugybė kitų, puikių, jau išleistų? Kodėl aš dabar sugalvojau, kad galiu rašyt knygą? Kiek daug darbo laukia! Ir taip to